Школа Киокушинкай карате "Кайман". Тренировки для взрослых и детей в Минске: карате, йога, пилатес, фитнес - GYM Захарова

GYM Захарова

22.10.2018 14:09:21 Андрей Филиппов

Приведи друга на каратэ и занимайся месяц бесплатно!

Каждый, кто приведет своего друга на тренировки, будет тренироваться бесплатно 1 месяц.

18.10.2018 22:30:23 superadmin

Второй абонемент в семье - за 50%!

Спортзал Кайман – это место, где Вы можете попробовать себя в различных видах спорта: Кёкушинкай карате, пилатес, функциональный и силовой тренинг, фи…

Пилатес

Это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (1880-1967). Свой метод он назвал Контрология – так как в основе метода – мышечная работа под контролем разума и тела.

Именно Пилатес дает возможность проработать внутренние мышцы, мышцы кора, мышцы, которые держат наши внутренние органы. В тренажерном зале Вы никогда не сможете прокачать эти мышцы так, как сможете сделать это с помощью Пилатеса.

Наше направление Пилатес ведет сертифицированный инструктор – Филиппова Александра. Она преподает классический Пилатес. На ее занятия собираются люди разных возрастов (от 20 до 65 лет), тем не менее устают и работают все одинаково!

Кёкушинкай карате от 7 лет и старше

Кёкушинкай - это жесткий контактный вид. Кроме физической подготовки, которой в наше время многим не хватает, вы получите поставленный удар, наработанную технику и элементарную уверенность в себе.

Тренировки проводятся с теми задачами и нагрузками, которые нужны для подготовки спортсмена. Тренер-преподаватель Андрей Владимирович Филиппов, высшее спортивное образование, стаж тренировок - 20 лет.

Йога

Йога – путь к внутренней гармонии и душевному спокойствию, а также комплекс физических и дыхательных упражнений. Мы не будем углубляться в философию йоги, а рассмотрим йогу как набор асан, или же физических упражнений, непосредственно влияющих на мышечный тонус. Асаной называется статическое упражнение — поза, в которой необходимо удерживать тело на протяжении минуты. Во время занятий йогой нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, напряжение и зажимы в позвоночнике проходят. Занятия йогой улучшают кровообращение, увеличивают приток крови к внутренним органам, расслабляют и учат концентрироваться. Йога станет идеальным занятием для тех, кто: ищет совершенства во всех сферах: физической, духовной, психической; стремится изменить свою жизнь и обрести гармонию;имеет проблемы со спиной, мышечным корсетом, защемлениями; хочет обрести спокойствие; желает научиться понимать свое тело и управлять им. Данное направление ведет у нас Майя Юранова.

Стретчинг

Это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Стретчинг–возможность стать гибкой и предупредить травмы. Свое название стретчинг получил из английского языка и дословно переводится как «растяжка». Занятия состоят из динамических и статических упражнений, задачей которых является предварительный разогрев мышц и их последующее растяжение. Стретчинг помогает повысить эластичность мышц и связок, улучшить подвижность суставов. При этом он не имеет определенной последовательности в упражнениях. Они могут взаимозаменяться или вовсе исключаться в зависимости от того, какие мышцы растягиваются. К стретчингу рекомендуется подходить комплексно, тянуть каждую группу мышц поочередно или даже выделять для этого целое занятие. Упражнения по растяжке идеально подойдут для желающих:увеличить подвижность суставов и эластичность мышц; расслабиться после плодотворной силовой тренировки;пополнить свой запас шпагата. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Данное направление ведут два инструктора: Майя Юранова и Пастушенок Анастасия.

Функциональный тренинг

Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка).

Данное направление ведет Екатерина Степкина - сертифицированный инструктор групповых занятий по фитнесу, Кандидат в мастера спорта РБ по таэквондо. Самый молодой инструктор нашей команды, энергичная, активная. Если Вы хотите научиться выносливости, стать более заряженным, то Вам точно – к Екатерине.

Силовой тренинг

Исследования доказывают, что силовые тренировки на сопротивление являются наиболее полезными! Целью силовой тренировки являются укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снижение веса, укрепление мышц, связок и суставов, а также развитие мышц. Хотите похудеть, стать рельефнее или наоборот набрать мышечную массу? Выбирайте силовой тренинг! Это направление ведет Екатерина Степкина – молодой и энергичный инструктор.

Мама+Малыш

Все большую популярность набирает такой вид фитнеса как Мама+Малыш - совместные занятия для мам и малышей. В жизни любой мамы, у которой подрастает годовалый малыш, наступает такой момент, когда хочется перемен. У Вас есть уникальная возможность выйти из «рутины» и «бытовухи»: Вы можете ходить на тренировки вместе с малышом, совмещая тренировку с веселой игрой. Данное направление ведет Пастушенок Анастасия - сертифицированный инструктор по детскому фитнесу. Хореограф (основной состав театра танца “Менада”), детский тренер по танцу и ритмике. У Анастасии есть маленький сын, с которым она часто приезжает на занятия. У Вас есть возможность совместить приятное приятное с полезным - тренировки для мам и детей вместе!

Программа рассчитана на активных мам, не имеющих возможность оставить малыша даже на время тренировки. Занятие предоставляет чудесную возможность заняться фитнесом, восстановить свое тело после родов, обрести желаемую форму. А малыш, в зависимости от возраста и разновидности упражнений, может находиться у мамы на руках, выполняя роль доступного отягощения при выполнении упражнений, сидеть (лежать) на коврике, ползать.

Детский фитнес

В настоящее время детский фитнес также приобретает все большую популярность. Детский фитнес — это спортивные занятия, включающие в себя элементы гимнастики, хореографии, аэробики и йоги. Это направление ведет Пастушенок Анастасия - сертифицированный инструктор по детскому фитнесу, хореограф, детский тренер по танцу и ритмике. У Анастасии большой опыт работы с детьми. Посещая детский фитнес в нашем спортзале Ваш ребенок освоит базовые знания хореографии, гимнастики и аэробики. Что станет прекрасной основой для любого вида спорта!

Аэробика

Осталось разобраться с аэробикой: что же это такое? Аэробика — ритмическая гимнастика с элементами быстрого танца, выполняемая под музыку. Занимаясь аэробикой у нас, Вы получите правильную кардионагрузку, а вместе с этим возможность нормализовать артериальное давление, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишний вес. Аэробику проводит сертифицированный инструктор Пастушенок Анастасия (фитнес-тренер: аэробика, степ, фитнес йога, пилатес,). Аэробикой можно и полезно заниматься в любом возрасте. Аэробика проходит в нашем зале в утреннее время, что дает Вам возможность зарядиться энергией и положительным настроением на весь день! Записывайтесь!

Кёкушинкай карате для детей от 3 до 6 лет

Развитие силы, координации, выносливости. В программе тренировок уверены, необходимый результат получаем. Ребята однозначно становятся здоровыми, крепкими и ловкими.

Программа тренировок разработана А.В. Петровым (Москва) и принята к использованию в ряде ДЮСШ России уже более 20 лет.

Филиппова Александра

Инструктор по пилатесу


Проходила обучение в учебном центре федерации профессионалов фитнеса Grantello Fitness School.

Преподает классический пилатес, тот самый, который Жорж Пилатес создал для мужчин, причем только военных. Сама Александра практикует йогу: Power Yoga и Ashtanga Yoga.

Требовательна к себе и очень внимательна к занимающимся. Если и начинать тренировки, то с занятий у Александры.

Юранова Майя

Инструктор по стретчингу и йогe


Майя практикует йогу на протяжении 6 лет, и является сертифицированным преподавателем Американского йога альянса по стандарту RYT-200, RYT-300. Наш инструктор проходила обучение в Индии, что позволило не только усовершенствовать практику на физическом уровне, но и углубить изучение философии йоги. Основа занятий Майи - это осознанное отношение к своему телу, отсутствие аспекта соревновательности. Майя старается максимально уделять внимание каждому, кто пришел на йога-класс, чтобы независимо от вашего уровня подготовки, практика приносила вам исключительную пользу.

Степкина Екатерина

Инструктор направлений: функциональный и силовой тренинг


Сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ(GrantelloFitnessSchool). Направления: функциональный тренинг, силовой тренинг, круговой и интервальный тренинг, trx, аэробика, степ-аэробика. Студентка БГУФК. Специальность: спортивная психология. Кандидат в мастера спорта РБ по таэквондо, многократная чемпионка и призёр областных соревнований, неоднократный призёр чемпионатов и открытых кубков РБ. Спортивный стаж: 6 лет. Кандидат в мастера спорта РБ по шахматам. Многократная чемпионка области, многократный призёр Республиканских и международных соревнований, чемпионка РБ по быстрым шахматам(Д16), участница чемпионата мира и чемпионатов Eвропы. Спортивный стаж: 13 лет. Участница экстремальных забегов с препятствиями Bison Race. Начинаюший кроссфит атлет. Стала чемпионкой клуба STAYA при выполнении опенов 2018-ого года по версии scale. Второе место в клубных соревнованиях StayaSummerHeroesAbbate. Участница командных соревнований Viva La Reforma.

Пастушенок Анастасия

Инструктор направлений: зарядка, утренний пилатес, утренний фитнес, детский фитнес, Мама+Малыш


Окончила детскую хореографическую школу. Основной состав театра танца “Менада”.

Высшее достижение - 2 место на Кубке Мира. Детский тренер по танцу и ритмике.

Сертифицированный инструктор по специальности фитнес-тренер: аэробика, степ, фитнес йога, пилатес.

Прошла курс обучения по стретчингу в фитнес-клубе “Мир Фитнеса”. Инструктор по детскому фитнесу: учебный центр федерации профессионалов фитнеса Grantello Fitness School.

Барановская Наталья

Нутрициолог


Специалист по питанию, который изучает пищевые вещества и составляющие пищевых продуктов. В его компетенцию входит оценка правил употребления пищи, совместимость продуктов, их воздействие на организм.

Образование: высшее. Прошла курс нутрициологии Стэндфордского университета, США.

Замучала всю команду косыми взглядами и замечаниями, когда мы быстро перекусываем чем-то не тем..